Al explorar nuestros pensamientos, emociones, creencias y comportamientos, podemos adentrarnos en nuestro mundo interior y descubrir aspectos de nuestra personalidad que influyen en nuestra vida diaria.Lleva el control de cuántas horas duermes cada Incertidumbre. Aunque la cantidad necesaria de sueño varía de persona en persona, si eres un adult
Examina si tienes una autoestima saludable o baja. La autoestima saludable se refleja en cuán valiosa o digna cree que es esa persona. De modo alternativa, una persona con desestimación autoestima se suele apreciar mal consigo mismo y necesita constantemente de la aprobación de los demás. Si notas que tienes muchos pensamientos negativos, enton
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